Noha az idő múlásának vannak előnyei, például egyre bölcsebb és szabadabb lesz az ember, de vannak hátrányai is. A korral kevesebb gyomorsavat állít elő a szervezet, ami megnehezíti a B12-vitamin felszívódását – ez fáradtsághoz, gyengeséghez, továbbá a kognitív képességek csökkenéséhez vezet.
Ötven éves kor felett a szervezet kevésbé hatékonyan állít elő a napsugárzás hatására D-vitamint, ami növeli a csontritkulás kialakulásának esélyét. A menopauza után ráadásul kevesebb női hormont termel a szervezet, ami tovább növeli a csontvesztés veszélyét. Ezért ebben a korban különösen fontos a B12 és a D-vitaminban gazdag táplálkozás (tojásfehérje, olajos halak) illetve a vitaminok pótlása.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
